Маълумот

Парҳезҳои аз ҳама бесамар

Парҳезҳои аз ҳама бесамар



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Гузаштан ба парҳез аз он иборат аст, ки ҳарчӣ зудтар вазни худро гум кунед. Ғояҳои аҷиб ва бад дар маркази ин парҳезҳои носолим ҳастанд. Масалан, парҳези зебоии хоб дар асоси хоби шахс дар тӯли чанд рӯз дар як саф аст. Танҳо ҳоло ин ба таври сунъӣ бо ёрии седативҳо ба даст оварда мешавад. Мо дар бораи даҳ парҳези носолим дар ҷаҳони муосир дар зер нақл хоҳем кард ва хонандагони худро аз эътимод надоштан ба чунин усулҳои "дуруст" огоҳ хоҳем кард. Дар ниҳоят, онҳо танҳо кумак намекунанд ва вазн бетағйир боқӣ хоҳад монд. Дар бадтарин ҳолат, ба ҷои парҳезгорон, шумо бояд духтурро бинед.

Парҳез бо шоколад ва макарон. Бисёриҳо дар ёд доштани чунин парҳез худро пошида, боварӣ ҳосил мекунанд, ки онҳо дар ин бора орзу накардаанд. Оё бо ёрии шоколад вазни худро гум кардан мумкин аст, дар якҷоягӣ бо онҳо низ макарон? Насиҳати кӯҳна, ки дар ин ҳолат марбут аст: "Ба ҳақиқат будан хеле хуб садо медиҳад". Ин парҳез медиҳад, ки шумо танҳо об менӯшед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯрокхӯрӣ макарон истеъмол кардан лозим аст, аммо дар бегоҳ шумо метавонед 30 грамм шоколадро бо попкорн ғаш кунед. Маҳсулоти манъшуда иборатанд аз машрубот ва шакар, нӯшокиҳои газдор, қаҳва, чой, чормағз. Ҳар гуна ғизои носолим, хӯрокҳои пухта, маҳсулоти ширӣ, намак ва гӯшти сурх манъ аст, ба истиснои попкорн. Як унсия аз шоколад барои саломатии шумо зиён нахоҳад кард, аммо дар айни замон даст кашидан аз стейк дуруст аст. Аксари парҳезҳои солим имкон медиҳанд, ки гӯшти сурх, ки бо роҳи махсус пухта мешавад. Ин парҳези беназир инчунин пешниҳод менамояд, ки истеъмоли хӯрокҳои носолим тавассути маҳдуд кардани ҳар як шабонарӯзи шоколад маҳдуд карда шавад. Аммо оё он метавонад баъзе ғизоҳои нисбатан муҳимро иваз кунад?

Парҳези шӯрбо мурғ. Техника бар он асос ёфтааст, ки агар шумо танҳо як маротиба дар як рӯз наҳорӣ дошта бошед, шумо танҳо дар давоми рӯзи боқимонда шӯрбо мурғ мехӯред. Бо вуҷуди ин, чунин парҳез наметавонад хуб бошад. Дар ниҳоят, шумо бояд аз ғалладонагӣ, йогуртҳо, булбулиҳо, биринҷ ва литр шӯрбо мурғ зиндагӣ кунед. Ин парҳез ба парҳези карам шабоҳат дорад, зеро ҳардуи онҳо ба камғизоии дигар хӯрокҳо асос ёфтаанд.

Парҳези Zen. Ин нақша хеле оддӣ менамояд - танҳо хӯрокро дар ҳолати табиӣ истеъмол кунед. Дар айни замон, барои истеъмоли гӯшт умуман ягон маҳдудият вуҷуд надорад. Баъзе парҳезҳои Зен ҳанӯз ҳам гӯшт ва маҳсулоти шириро манъ мекунанд. Бузургтарин мушкилот дар ин ҳолат он аст, ки бидуни гӯшт, амалан маблағе вуҷуд надорад, ки сафедаи заруриро барои химияи майна, барқарорсозии мушакҳо ва устухонҳои устухонҳо барқарор кунад. Бо чунин парҳез, шахс амалан равғанҳои солим, равғани солим намегирад. Аммо ин ба серҳосилии бадан, қобилияти мӯътадил кардани сатҳи шакар дар хун ва коҳиш додани илтиҳоб таъсир мерасонад. Пас аз он мебуд, ки аз бекон ба меню баргардонед!

Парҳези ғорҳо (парҳези таърихӣ, парҳези асри санг, парҳези палеолитӣ). Тавре ки аз номаш бармеояд, ин усул ба кӯшиши тақлид кардани парҳези ғоров асос ёфтааст. Дар айни замон, чунин хӯрокҳо ба монанди гӯшт иҷозат дода мешаванд (ман фикр мекунам, ки гӯшти динозавр лоғар буд?), Моҳӣ, сабзавот, меваҳо, чормағз, сабзавоти решавӣ. Ҳама донаҳо, лӯбиёгиҳо, маҳсулоти ширӣ, намак, шакар ва равғанҳо истисно карда шудаанд. Шумо танҳо он маҳсулотро, ки инсон тавассути шикор ё гирд дар муҳити табиӣ ба даст оварда метавонад, истеъмол кунед. Ҳанӯз маълум нест, ки ин гуна хоҳиши барқарор кардани имтиёзҳои ғизо аз ғор чӣ сабаб шудааст. Ҳадди миёнаи давомнокии умри ӯ тақрибан 15 сол буд?

Парҳези шарбати грейпфрут 12-рӯза. Ва ин парҳез барои ҳақиқат будан хеле хуб садо медиҳад. Ҳангоми сер шудан шумо метавонед қадар хӯрок бихӯред. Бо ин роҳ, шумо метавонед дар ҳар хӯрок миқдори гӯшт, хӯриш ё сабзавотро ду баробар ё се маротиба зиёд кунед. Иҷозат дода мешавад, ки хӯрокро дар равған бирён кунед ва сабзавотро бо равғани зиёд рехт. Шумо метавонед аз бекон ҳар вақте, ки хоҳед, бихӯред. Ба шумо хӯрдани панир иҷозат дода шудааст, шумо метавонед мунтазам салатҳоро бо майонез иваз кунед. Моҳияти парҳез дар он аст, ки шумо бояд бо ҳар хӯрок як шиша шарбати грейпфрут нӯшед. Ин бояд ҳамчун катализатор хидмат кунад, то ҳама чизҳои шуморо бихӯред. Шумо инчунин бояд ҳар рӯз 8 стакан об бинӯшед. Парҳез ваъда медиҳад (чунин кафолат намедиҳад!) Бо хӯрдани панир, равған, аз бекон ва майонез, аммо ҳамзамон шиноварӣ ва шарбати грейпфрут, шумо метавонед дар тӯли дуюним моҳ 20 кило аз даст диҳед.

Парҳези серӯза. Гуфтан душвор аст, ки чаро номи парҳез калимаи "саги гарм" -ро дар бар мегирад, зеро ин хӯрок танҳо як маротиба дар давоми се рӯз - ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ дар рӯзи дуюм истеъмол карда мешавад. Боқимонда, дар тӯли се рӯз, шумо бояд хӯрокҳоеро, ки барои парҳез маъмуланд - панир, косибӣ, меваҳо, сабзавот, қаҳва сиёҳ ё чой истеъмол кунед. Шумо метавонед режимро бо хӯрдани ним пиёла яхмос Бахром пеш аз хоб танзим кунед. Роҳи аҷиб ба тасвири комил ин яхмос ва сагҳои гарм аст. Эҷодкунандагон бояд сагҳои сунъиро ба менюи парҳези худ ба таври сунъӣ илова кунанд, то ки онҳо номи зебо эҷод кунанд.

Dietизои магнитӣ. Дар асоси ин парҳез дарк кардани он, ки кадом хӯрокҳо ба саломатии бадан мусоидат мекунанд ва кадомаш ба беморӣ мусоидат мекунад. Шакарҳои тозашуда, холестирин ва орди сафед ҳама магнитро ба организм ифлос мекунанд ва ба касалиҳо оварда мерасонанд. Аз тарафи дигар, меваҳо, ғалладонагиҳо, сабзавот, гӯшт ва хӯрокҳои антиоксидантӣ, аз тарафи дигар, барои шифо додани бадан магнитҳои тоникиро ба вуҷуд меоранд. Илова бар хӯроки рӯҳонӣ, андеша кунед, ки мулоҳиза кунед ва ақли худро ба одатҳои солим танзим кунед. Номи парҳез шавқовар менамояд, ба монанди синну соли нав. Дар асл, дар ин ҷо чизи наве нест - шумо бояд парҳез кунед, истеъмоли шакарро кам кунед, стрессро, ки дар мағзи сар фаъолият мекунад, бартараф созед, одатҳои бадро иваз кунед ва онҳоро ба ҷои хуб иваз кунед. Ҷалб кардани ғизо як чизи собитнашаванда аст, ки риояи ин принсипҳо метавонад боиси ғизои нобаробар гардад.

Парҳез аз рӯи навъи хун. Ин техникаи машҳур аз ҷониби доктор Питер Адамо таҳия шудааст. Мувофиқи принсипҳои ӯ, одамон мувофиқи навъи хуни худ бояд чӣ бихӯранд. Ин бояд ба шумо вазни худро гум кунад. Масалан, одамони гуруҳи дуввум бояд ҷуворимакка, гандум, наск, помидор, заминҷусса, мурғ ва кунҷитро канораҷӯӣ кунанд. Онҳо ташвиқ карда мешаванд, ки гӯшти буз ва гӯсфанд, гӯшти мурғ ва тухм, сабзавоти сабз ва маҳсулоти ширии камғизо истеъмол карда шаванд. Аммо, коршиносони клиникаҳои маъруф ба ин ақида мувофиқат намекунанд. Духтурон чунин меҳисобанд, ки интихоби парҳез танҳо ба намуди хун, ба вазн ва саломатӣ таъсир намекунад. Чунин нақшаи парҳезӣ ба ниёзҳои ғизоии бадан имконнопазир аст. Барои одами гурӯҳи дуюмдараҷаи хун, чунин парҳез метавонад ба камғизоӣ ва хастагӣ оварда расонад. Ҳаёти ӯ метавонад ба пайравӣ табдил ёбад ва маҳсулоти мувофиқро пайдо кунад.

Парҳези ҳаво. Парҳези ҳавои Институти тадқиқоти психоактивӣ аз додани ҳеҷ гуна хӯрок ва тағир додани ғизои мавҷуда, одатҳои талаб намекунад. Шумо танҳо бояд нафас кашед. Садо хеле содда? Дар асл, ба ҷои тамаркуз ба он, ки чӣ қадар хӯрок мехӯред ва дақиқан, шумо бояд диққати худро ба нафаскашӣ равона кунед. Фикри паси парҳез аз он иборат аст, ки ҳангоми ба амал баровардани нафаскашии ритми, бадан бештар ҳаво ворид мешавад. Дар натиҷа, чӣ қадаре ки мо дар дохили он гирем, ҳамон қадар вазни худро гум хоҳем кард. Беҳтарин қисми чунин парҳез аз он иборат аст, ки шумо метавонед онро ҳар вақт ва дар ҳама ҷо иҷро кунед - дар ҷойгаҳ хобидан, рафтан, алоқаи ҷинсӣ ва ғайра. Дар асл, касе, ки ҳатто дар бораи ин парҳез намедонад, бо он машғул аст.

Парҳез бо tapeworm. Ғизо барои чунин парҳез аз ҳама даҳшатнок буд. Чанд нафар тахмин накарданд, аммо далелҳое мавҷуданд, ки "доруи гурубчаҳои парҳезӣ" аз соли 1900 то 1920 дар бозор буданд. Асосан, мо аллакай тухмҳои tapeworm -ро бо гӯшти гов фурӯ мебарем (тахминан tapeworm интихоби беҳтарин аст). Дар ҳолати аз даст додани вазн, мо ҳатто бояд доруҳо барои куштани tapeworm истифода барем. Фаҳмидани он, ки чунин парҳез бесамар ва носолим аст, ба шумо лозим нест, ки инҷил бошед. Агар шумо тарзи хӯрдани хӯрокро бо чунин парҳез иваз накунед, пас агар кирм хориҷ карда шавад, вазн бармегардад. Дар акси ҳол, ҳамзистӣ бо tapew хеле ногувор хоҳад буд, зеро паразит дар бадани мо тамоми қувваи ҳаётбахшро аз мо мекашад.


Видеоро тамошо кунед: 今後更に広まるスプレッドシートを確実にマスター出来るチャンネルを開設 (Август 2022).